Ondertussen heeft iedereen wel gehoord van Pokémon GO, een app waarmee je op Pokémon jacht gaat. Misschien vind je de rage grote onzin, maar geloof ons: dankzij deze app kun je écht calorieën verbranden. Hoe? Zo:
Blijf lopen
Als je helemaal verslaafd bent aan Pokémon GO loop je waarschijnlijk meer dan normaal en dus verbrand je ook meer calorieën. Gemiddeld verbrandt iemand 100 calorieën per 1,61 kilometer. Als je elke dag 500 calorieën verbrandt, val je ongeveer 0.45 kilo af per week.
Verhoog je tempo
Niet alleen verbrand je hiermee meer calorieën, je vangt ook meer Pokémon!
Loop een heuvel op
Als je een heuvel beklimt, verbrand je meer calorieën, omdat je ook verticaal beweegt.
Neem gewichten mee
Als je extra gewicht vasthoudt tijdens het wandelen, houd je je bovenlichaam en buikspieren meer bezig dan als je zonder gewichten loopt. Natuurlijk zijn je handen niet vrij, omdat je je smartphone nodig hebt voor het spel, maar je kunt ook voor enkelgewichten kiezen.
Eet gezond
Pokémon vangen én tegelijk calorieën verbranden, klinkt als de beste combinatie ever, maar vergeet ook niet gezond te eten. Je kunt nog zo veel bewegen, als je eetpatroon ongezond is, zal je geen kilo’s kwijtraken.
>> Download de app direct! (AppStore of Google Play Store)
