Move of the week: planking. Op een bal! Zo doe je twee buikspieroefeningen in een. Een bal toevoegen aan je planking oefening is een goede manier om je buikspieren te verstevigen. Health fitness editor Kristin McGee legt uit hoe je deze oefening doet zonder op je gezicht te vallen…
Zo doe je het: plaats je scheenbenen op de bovenkant van de bal. Strek jezelf uit tot je een rechte lijn vormt van de bovenkant van je hoofd tot aan je tenen. Hou 30 seconden vast.
