De zomer komt er aan. En dat betekent dat het weer tijd is voor shirts met korte mouwen en leuke tops. Laat die sexy gespierde armen dus maar komen!
Naast je armen, pak je met deze Pike Push-ups ook je biceps, triceps en schouders aan. Anna Kaiser van ‘AKT InMotion’ laat in onderstaande video zien hoe je je eigen gewicht gebruikt om killer armen te krijgen.
Zo doe je het:
Plaats je handen op de grond, zodat je lichaam een omgekeerde ‘V’ vormt. Kom met je handen zo ver mogelijk naar je tenen toe. Buig je ellebogen om je hoofd verder naar je handen te brengen. Als je ellebogen de grond raken, kom je terug omhoog. Doe dit vijftien keer.
Dit vind je vast ook leuk om te lezen:
