Van bikram yoga tot aan vinyasa yoga, je hebt het waarschijnlijk weleens voorbij horen komen. Toch bestaat er sinds kort een nieuwe variant, namelijk het bijzondere ‘alien yoga’. En dat is toch even net iets anders dan normaal.
Golfbeweging
Hoewel de benaming nieuw is, worden de oefeningen al wel een langere tijd gebruikt. Het zogenaamde alien yoga is wel even wennen, aangezien het nogal een bijzonder beeld oplevert. Op Instagram posten yogafanaten dan ook een aantal filmpjes van de oefening, waarbij ze als het ware hun buik tot onder hun ribbenkast brengen. Hierdoor worden de maagspieren aangetrokken en weer losgelaten, waardoor je een soort golfbeweging krijgt.
Hormonen
De oefening levert een bijzondere plaatje op, maar is niet zo moeilijk als het lijkt. Ook zou het verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, waaronder het in balans brengen van je hormonen en de buikspieren verstevigen. Probeer deze oefening overigens niet zomaar, maar laat je begeleiden door een ervaren yogaleraar.
Lees ook: Met deze 6 tips verbeter je je stoelgang
Bron: Het Nieuwsblad Beeld: Instagram, iStock
