Club Tropicana is eindelijk gearriveerd in Nederland en wij zijn maar wat graag lid. Echter één dingetje: heel leuk die hitte, maar voeten, ogen, kuiten, you name it, en alles zwelt op. Lees snel verder voor 6 tips om een opgezwollen lichaam tijdens deze warme dagen te voorkomen.
Wanneer het buiten erg warm is, is ons lichaam niet zo effectief met het doorsturen van vloeistof. Vocht wordt vast gehouden, bloedvaten zetten uit, en dit uit zich, bijvoorbeeld, in dikke ogen en opgezwollen vingers.
1. Drink veel water
Tsja, je reinste inkoppertje, maar water is een echte must tijdens deze warme dagen. Je lichaam houdt vocht vast, omdat door de hitte een vochttekort krijgt. Wanneer je daarom regelmatig water drinkt, krijgt je lichaam niet het signaal om extra veel water op te slaan.
2. Drink geen alcohol of cafeïne
Nu zullen wij nooit nee zeggen tegen een roséetje op het terras, maar wil je je opgezwollen lichaam tegen gaan, dan helpt alcohol daar niet bij. Net als cafeïne onttrekt deze vloeistof vocht van het lichaam.
3. Zoek verkoeling
Werken vanuit die drijvende flamingo in het zwembad is helaas maar voor een paar mensen weggelegd. Daarom nu een aantal andere verkoelende tips: hou ramen en gordijnen overdag dicht, zoek de schaduw op en neem af en toe een frisse douche.
4. Beweeg
Door beweging wordt je huid beter doorbloedt waarop vloeistoffen weer beter worden afgedreven. Nee nee, denk niet aan push-ups en sprintjes in de volle zon, een wandeling in de schaduw is voldoende.
5. Drink thee
Pardon, thee drinken tijdens deze hitte? Ja zeker. Dit is precies de reden waarom in Aziatische landen zoveel thee wordt gedronken. Het drinken van warme thee zou beter zijn dan het drinken van koude dranken, omdat de hoge temperatuur zorgt voor een tijdelijke verhoging van je lichaamstemparatuur. Je lichaam past zich hierop aan door je lichaamstemperatuur te laten dalen. Daardoor koelt je lichaam af. Wil je helemaal je oververhitte lichaam tegen gaan? Drink dan theesmaken met vochtafdrijvende stoffen zoals magnesium, foliumzuur en ijzer.
6. Eet lekker fris
IJsbergsla, meloen, ananas, artisjok, appel, al deze ingrediënten bevatten veel water en zijn om die reden goed vochtafdrijvende voedingsstoffen.
Lees ook: Word jij ook wakker met dikke ogen tijdens dit warme weer? Zo voorkom je het
Bron: Refinery29, beeld: iStock
