4 Tekenen dat je teveel zout eet

Heb jij ook weleens last van nummer 4? Dan is het tijd voor drastische maatregelen!

Er is een grote kans dat je te veel zout eet. Tegenwoordig zit er namelijk in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen een flinke snuf zout, en zelf doe je misschien ook nog wat zout over je eten tijdens het koken. Erg lekker, maar ben je je eigenlijk wel bewust van de gevaren? We hebben de vier belangrijkste gezondheidsrisico’s voor je op een rijtje gezet. En ja, dat is even schrikken! Komt het bij jou bekend voor? Dan moet je misschien maar even minderen met het zout!  

1. Je houdt veel vocht vast

Heb je het gevoel dat je een beetje op het Michelin-mannetje lijkt? Dat kan kloppen, want als je veel zout eet, kun je veel vocht vasthouden. Zout trekt water aan als een magneet. Wat je eraan kunt doen? Nog meer water drinken, zodat het zout uit je lichaam kan spoelen.

2. Je hebt continu een droge mond

Omdat het zout water aantrekt, geeft je lichaam je seintjes dat je meer moet drinken. Een van die manieren is een droge mond.

3. Je eten smaakt altijd flauw

Als je te veel zout eet, kun je eraan gewend raken. Je eten zal dan flauw smaken als je er geen extra zout aan toevoegt. Wil je de prachtige smaken van je eten weer terugkrijgen? Bouw dan af met het gebruik van zout, en je smaak is binnen no-time weer terug.

4. Je hebt een hoge bloeddruk

Door een teveel aan zout kan je bloeddruk stijgen. Heb je al een hoge bloeddruk? Dan heeft je huisarts je vast al eens aangeraden om te minderen of te stoppen met zout. Uiteindelijk kan dit leiden tot hart- en vaatziekten, beroertes en beschadiging van de nieren. Kijk daarom altijd op de verpakking van je eten of er niet overbodig veel zout aan is toegevoegd voor je het koopt of eet. En minder in het geval van een hoge bloeddruk ook met extra zout toevoegen aan je maaltijden.

Lees ook: Video: Zo blijft Kendall Jenner in shape

Bron: Self Magazine, Beeld: iStock

Laatste nieuws