Opgelet: de chipszakken en chocoladerepen mogen weer uit de keukenla. Volgens fit girl Lucy Mountain bevatten ongezonde lekkernijen vaak evenveel calorieën als gezonde tussendoortjes. Natuurlijk zitten er in de suikerbommen minder vitaminen en mineralen maar daar hoeven we ons niet door te laten leiden.
Lucy is klaar met de bekrompen manier waarop we vaak met eten om gaan. “Geen enkele chocoladereep of stuk pizza zal ervoor zorgen dat je ineens aankomt,” zegt de fitnessblogster tegen HLN. “Het gaat om de mate waarin je bepaalt voedsel neemt – gezond of ongezond – dat bepaalt uiteindelijk of we aankomen,” legt ze uit.
De fitnessblogster wil ons nog wel even op het hart drukken dat haar theorie alleen geldt op het gebied van calorieën. Een handje noten heeft dan wel evenveel calorieën als een handje zure matten, snoep bevat nog altijd veel minder voedingsstoffen. Als je doel is om een bodybuilder te worden of als je extreem wilt afvallen, is het slim om het snoep te laten staan. Wil je gewoon een paar kilootjes kwijt, dan kan je gerust soms naar die chocoladereep grijpen. Dat is ook nog eens beter voor je humeur.
Nog een handige tip die Lucy wil meegeven. “Let op termen zoals ‘laag in suikers’, ‘vetarm’ en ‘proteïnerijk’, dit klinkt alsof het beter voor je is, maar dat wil niet zeggen dat de producten ook minder calorieën bevatten. Bovendien is iets dat weinig vet bevat vaak wel een echte suikerbom en omgekeerd.” De boodschap is duidelijk: snoepen is geen probleem, maar overdrijf het niet.
Lees ook: 7 ‘Gezonde’ producten met meer suikers dan snoep
Bron: Marie Claire Beeld: iStock
